건강 관리 잘 하세요

다음은 정부가 발표한 ‘ 국민 암 예방수칙 ’ 이다.

1, 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 맞지 말라

2, 채소와 과일을 충분히 먹고 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사를 하라

3, 짠 음식 탄 음식을 먹지 말라

4, 술은 한두잔 이내로만 마시라

5, 주 5회 이상 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하라

6, 자신의 체격에 맞는 체중을 유지하라

7, 예방 접종을 하고 B형 간염 예방 접종을 받으라

8, 성 매개 병에 걸리지 않게 건전한 성생활을 하라

9, 발암성 물질에 노출되지 않도록 안전수칙을 지키라

10, 정기 건강 검진을 통해 질병을 조기 발견하여 조치하라

최근 세계보건기구 산하 국제 암 연구소는 햄 소세지 등 가공육을 1군 발암물질로

붉은 고기를 2A군 발암물질로 분류했다.

암 예방 수칙을 잘 지켜 성령의 전인 육신의 건강을 잘 지켜야 겠다.